Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
Up Next in Semaine 1
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Semaine 1 et 2 : Mobilité 1
Cette séance est la première du programme, elle est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant deux semaines. Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!
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Semaine 1 - Séance 2 de Ma méthode Pi...
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 1 : Détente de fascia
1er mouvement: mouvent au niveau du plancher pelvien tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!
