Le programme hebdomadaire
12 Seasons
Chaque semaine, Laure vous propose 2 cours de sa méthode Pilates, 1 ou 2 cours de mobilité, 1 cours de détente de Fascia et une routine de 15-20 minutes.
C'est à votre guise de changer de semaine, si vous n'avez pas eu le temps de réaliser tous les cours de la semaine, prenez le temps sans vous culpabiliser ou stresser, le programme est fait pour vous relaxer, vous recentrer et faire circuler l'énergie dans votre corps donc prenez le temps qu'il vous faut!
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Semaine 12 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 1
Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!
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Semaine 11 et 12 : Mobilité 6
Séance à réaliser deux fois en semaine 11 et deux fois en semaine 12, un travail sur la mobilité, la flexibilité, la coordination et comme toujours la mémoire!
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Semaine 12 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!
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31:04Episode 4Semaine 12 : Détente de Fascia
Episode 4
Une détente de fascia en travaillant autour du bassin et des hanches toujours tout en lenteur! c'est bon de prendre le temps de prendre son temps :)
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07:22Episode 5Semaine 12 : Routine du soir
Episode 5
Une routine du soir pour relaxer volontairement tes muscles et assurer une bonne détente musculaire pour la nuit, ainsi qu'une respiration relaxante assurant une repos profond et réparateur!
