Le programme hebdomadaire
11 Seasons
Chaque semaine, Laure vous propose 2 cours de sa méthode Pilates, 1 ou 2 cours de mobilité, 1 cours de détente de Fascia et une routine de 15-20 minutes.
C'est à votre guise de changer de semaine, si vous n'avez pas eu le temps de réaliser tous les cours de la semaine, prenez le temps sans vous culpabiliser ou stresser, le programme est fait pour vous relaxer, vous recentrer et faire circuler l'énergie dans votre corps donc prenez le temps qu'il vous faut!
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Semaine 2 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 1
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 1 et 2 : Mobilité 1
Cette séance est la première du programme, elle est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant deux semaines. Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!
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Semaine 2 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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21:09Episode 5Semaine 2 : La détente de Fascia
Episode 5
2ème mouvement: mouvent au niveau du plancher pelvien tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!
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09:35Episode 6Semaine 2 : Routine du matin
Episode 6
Réveil et dynamise ton corps en douceur!
