Le programme hebdomadaire
11 Seasons
Chaque semaine, Laure vous propose 2 cours de sa méthode Pilates, 1 ou 2 cours de mobilité, 1 cours de détente de Fascia et une routine de 15-20 minutes.
C'est à votre guise de changer de semaine, si vous n'avez pas eu le temps de réaliser tous les cours de la semaine, prenez le temps sans vous culpabiliser ou stresser, le programme est fait pour vous relaxer, vous recentrer et faire circuler l'énergie dans votre corps donc prenez le temps qu'il vous faut!
-
Semaine 3 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 1
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
-
31:54Episode 2Semaine 3 et 4 : La mobilité 2
Episode 2
Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine 3. Elle sera à réaliser pendant la semaine 4 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le...
-
Semaine 3 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
-
28:38Episode 5Semaine 3: Détente de Fascia
Episode 5
Prenez le temps pendant cet exercice de ressentir votre fascia "glisser" et se détendre! Bonne séance
-
18:47Episode 6Semaine 3 : Routine du soir
Episode 6
Ne pas hésiter à faire cette séance quand tu manques cruellement d'énergie en fin de journée! Elle va te détendre pour une bonne nuit réparatrice !
