Le programme hebdomadaire
11 Seasons
Chaque semaine, Laure vous propose 2 cours de sa méthode Pilates, 1 ou 2 cours de mobilité, 1 cours de détente de Fascia et une routine de 15-20 minutes.
C'est à votre guise de changer de semaine, si vous n'avez pas eu le temps de réaliser tous les cours de la semaine, prenez le temps sans vous culpabiliser ou stresser, le programme est fait pour vous relaxer, vous recentrer et faire circuler l'énergie dans votre corps donc prenez le temps qu'il vous faut!
-
Semaine 6 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 1
-
Semaine 5 et 6 : La mobilité 3
Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine. Elle sera à réaliser pendant la semaine 6 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le c...
-
Semaine 6 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
-
26:08Episode 4Semaine 6 : Détente de Fascia
Episode 4
Un travail tout en lenteur en travaillant sur la torsion du buste par la cage thoracique
-
22:32Episode 5Semaine 6 : Routine stretch!
Episode 5
Ce cours dure une vingtaine de minutes, à faire le matin ou le soir, je te promets une bonne détente tout en te tonifiant!
