Le programme hebdomadaire
12 Seasons
Chaque semaine, Laure vous propose 2 cours de sa méthode Pilates, 1 ou 2 cours de mobilité, 1 cours de détente de Fascia et une routine de 15-20 minutes.
C'est à votre guise de changer de semaine, si vous n'avez pas eu le temps de réaliser tous les cours de la semaine, prenez le temps sans vous culpabiliser ou stresser, le programme est fait pour vous relaxer, vous recentrer et faire circuler l'énergie dans votre corps donc prenez le temps qu'il vous faut!
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Semaine 11 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 1
Prenez le temps de vous recentrer, de faire circuler l'énergie en vous!
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31:22Episode 2Semaine 11 et 12 : Mobilité 6
Episode 2
Séance à réaliser deux fois en semaine 11 et deux fois en semaine 12, un travail sur la mobilité, la flexibilité, la coordination et comme toujours la mémoire!
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Semaine 11 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
Réveil, renforcement, étirement, recentrage du corps... tout un programme!
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18:01Episode 4Semaine 11 : Détente de Fascia
Episode 4
Cette fois-ci le bassin va être le moteur plutôt que la jambe! Etirement encore profond du psoas.
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12:31Episode 5Semaine 11 : Routine dynamique
Episode 5
Enchaine ces quelques mouvements pour dynamiser ton corps tout au long de ta journée!
