Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine 3. Elle sera à réaliser pendant la semaine 4 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le corps mais aussi pour entrainer sa mémoire et sa coordination!
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Semaine 4 - Séance 2 de Ma méthode Pi...
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 4: Détente de Fascia
4ème mouvement: mouvent au niveau du thorax tout en lenteur! Il est impératif de vraiment travailler tout en lenteur, ralentissez c'est le moment!
Attention à bien vérifier l'axe de votre tête, ne pas relever la tête trop vite! -
Semaine 4 : Routine dynamique
Mettre en mouvement son corps en 12 minutes !
