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Le programme hebdomadaire

Semaine 3 - Séance 1 de Ma méthode Pilates

45m

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    Cette séance est a réaliser une à deux fois minimum dans la semaine 3. Elle sera à réaliser pendant la semaine 4 aussi! Essayez de retenir les enchainements, baissez le son du cours et mettez une musique type piano! Toutes les deux semaines, la séance de mobilité change afin de ne pas habituer le...

  • Semaine 3 - Séance 2 de Ma méthode Pi...

    Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !

  • Semaine 3: Détente de Fascia

    Prenez le temps pendant cet exercice de ressentir votre fascia "glisser" et se détendre! Bonne séance