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Renforce tout ton corps en 45 minutes via ma Méthode Pilates et gagne en force, confiance et énergie!
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Semaine 12 : Détente de Fascia
Une détente de fascia en travaillant autour du bassin et des hanches toujours tout en lenteur! c'est bon de prendre le temps de prendre son temps :)
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Semaine 12 : Routine du soir
Une routine du soir pour relaxer volontairement tes muscles et assurer une bonne détente musculaire pour la nuit, ainsi qu'une respiration relaxante assurant une repos profond et réparateur!
