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Séance à réaliser deux fois en semaine 11 et deux fois en semaine 12, un travail sur la mobilité, la flexibilité, la coordination et comme toujours la mémoire!
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Semaine 11 - Séance 2 de Ma méthode P...
Réveil, renforcement, étirement, recentrage du corps... tout un programme!
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Semaine 11 : Détente de Fascia
Cette fois-ci le bassin va être le moteur plutôt que la jambe! Etirement encore profond du psoas.
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Semaine 11 : Routine dynamique
Enchaine ces quelques mouvements pour dynamiser ton corps tout au long de ta journée!
