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Semaine 1 : La respiration de ma méthode Pilates
Episode 1
Attention, vous avez en général appris à inspirer par le nez et à expirer par la bouche, dans cette méthode il est important d'inspirer ET d'expirer par le nez afin de redonner à votre nez toutes ses capacités indispensables à l'équilibre de votre corps !
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Semaine 1 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 2
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 1 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 3
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 2 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 4
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 2 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 5
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 3 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 6
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 3 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 7
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 4 - séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 8
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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Semaine 4 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 9
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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46:08Episode 10Semaine 5 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 10
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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45:13Episode 11Semaine 5 - Séance 2 de Ma méthode PIlates
Episode 11
Toutes les séances Pilates ciblent l'ensemble du corps pour assurer une harmonie et un équilibre au sein du corps, se recentrer ainsi que d'assurer la circulation de l'énergie !
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46:08Episode 12Semaine 6 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 12
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45:28Episode 13Semaine 6 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 13
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46:10Episode 14Semaine 7 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 14
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47:09Episode 15Semaine 7 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 15
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47:17Episode 16Semaine 8 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 16
45 minutes de renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!
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44:42Episode 17Semaine 8 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 17
45 minutes de renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!
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45:24Episode 18Semaine 9 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 18
45 minutes de renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!
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48:10Episode 19Semaine 9 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 19
45 minutes de renforcement musculaire en travaillant en profondeur sur l'ensemble du corps!
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45:43Episode 20Semaine 10 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 20
Renforcement de tout le corps et travail sur toutes les articulations!
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46:16Episode 21Semaine 10 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 21
Renforcement musculaire de tout le corps, circulation de l'énergie assurée!
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45:57Episode 22Semaine 11 - Séance 1 de Ma méthode Pilates
Episode 22
Prenez le temps de vous recentrer, de faire circuler l'énergie en vous!
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47:18Episode 23Semaine 11 - Séance 2 de Ma méthode Pilates
Episode 23
Réveil, renforcement, étirement, recentrage du corps... tout un programme!
